【パーソナルトレーニング 出張 東京】理想の男性の体型　男のスリーサイズ黄金比

【港区 渋谷区 中央区 千代田区 品川区 江東区 世田谷区 文京区】を中心に、

《出張パーソナルトレーニング 》《姿勢改善パーソナルトレーニング 》《パーソナルストレッチ・ボディケアマッサージ》を行っているフィットネスデリバリーのパーソナルトレーナー赤石啓明です！

今回は体型の黄金比、男性編を考えてみたいと思います。女性の方も、旦那さん、恋人、好きな人が当てはまるかどうかチェックしてみて下さい。

男性の体型　黄金比

男性のスタイル黄金比

生物学的にいくつか研究がされていて、これが理想のスタイルの比率と言える、異性を惹きつけるスタイルの黄金比がわかっています。異性が異性を判断する方法で研究されているため、愛嬌があるとか、同性から見て優位性を感じるような選ばれ方はされておらず、瞬間的に見てしまう、目を奪われてしまうような結果が出ていると思います。

女性のスリーサイズ黄金比はこちら

ウエスト：ヒップ　&　ショルダー：ヒップ　黄金比

男性の黄金比は0.9 　ウエスト：ヒップ比率

ウエストとヒップの黄金比は0.9です。ヒップを1とした時に、ヒップが0.9となります。

女性が0.7なのと比べると、お尻とウエストのくびれは多く必要なく、ウエストに脂肪がついていない状態をキープしつつ、しっかりとした足腰の強さを求められるようです。

男性の黄金比は1.3　　ショルダー：ヒップ比

ショルダー(肩まわり)とヒップの黄金比は1.3です。ヒップを1とした時にショルダー(肩まわり)が1.3となります。

これを一言で表すと逆三角形ですね。

日常生活で肩を上げたり下げたり、それを何か物を持った状態(負荷をかけた状態)で行うということは、ほぼない方がほとんどです。パーソナルトレーニング時にあまり好きじゃない、苦手だと声が出るのが、肩のトレーニングです。それは動きに慣れておらず、普段から筋力を使わない場所だからです。

男性の理想体型　黄金比

これが女性から見た男性の体型　黄金比

以上の数字から男性の体型の黄金比がわかります。

数字だけだとわかりにくいのですが、マネキンはこの比率で作られていることが多いです。

そして、多くの方が肩が足りていない場合が多いです。ワイシャツを着ていると肩がある人、ない人の差がはっきりわかると思います。

痩せるだけじゃダメ　肩とお尻のトレーニングを

少しの努力で頭一つ飛び出る

ただ痩せるだけでは、凹凸の無い、フラットな体型になってしまいます。求められる体型は健康的で男性的な体です。先にも言ったように、肩の筋肉は日常生活だけではほぼつかないと言えます。逆に肩のトレーニングをすれば、黄金比に近く可能性がぐっとあがります。もちろん、お尻とウエストの数字も守ってください。

実はみんなトレーニングしている

ワイシャツを着て、お腹が出ていなくて、肩がしっかりしている人は実はトレーニングしている人が多いと感じます。男性の場合は、お話を聞いていると、あえて内緒で密かに努力する傾向があると感じています。そのため、トレーニングしているアピールをしていなくても、密かに努力している方が周りにいるかも知れません。

出張パーソナルトレーニング　姿勢改善パーソナルトレーニング

フィットネスデリバリーではあなた専属のパーソナルトレーナーとして、パーソナルトレーニングだけではなく、パートナーストレッチ、ボディケアマッサージもトレーニングと組み合わせて行っております。日頃からお疲れの方、なかなか運動が続かない方、姿勢の悪さが気になる方でも、安心して継続的に運動を続けることができます。

東京の港区、渋谷区、中央区、千代田区、目黒区、文京区、品川区、新宿区、江東区を中心としておりますが、その他の地域の方もご相談ください。ただいまモニター様は最大30%オフ！

六本木エリアに関しては遅いお時間のご相談も承っております。

お気軽にお問い合わせお待ちしております！